簡単太もも美脚?

簡単太もも美脚?何でこんなに太いの?太ももの脂肪が邪魔をして、お気に入りだったジーパンが履けなくなってしまった・・・ショックである。こんな太ももじゃ、オシャレも楽しめないよ!どうにかならないの?

太もも美脚

そんなアナタの悩みを解決する方法があるんです。しかも毎日10分程度でできてしまうから、忙しい女性でも大丈夫!誰でも簡単に行えて、自宅で場所も取らないので天候も関係ありません。

そんな夢のような方法で、魔法のように脂肪がなくなってスッキリ美脚が手に入るのです。誰だって、やってみたいと思うはずです。しかも、気づく人が少ない盲点だったこの方法でです。

美脚動画でダイエット!

エクササイズやマッサージが太ももの脂肪には効果的ってわかってるけど、文章とか画像とかの説明じゃイマイチぴんと来ないっていうか、細かいところが分からないんだよね・・・っていう女性にぴったりなのが、美脚動画です。

美脚動画なら、実際の動きを真似してやれば感覚的に分かるから、文章が理解できないとか、細かいところが分からないということがないので、正しいダイエット方法を実践することが出来ますよ♪

では、その魔法のような方法を紹介しましょう。それは、スクワットです。なぁ~んだスクワットかぁ、それじゃあ美脚じゃなくて、プロレスラーみたいな太い脚になっちゃうじゃん!

って思ったアナタ!それは、やり方に問題があるのです。正しいやり方で行うことによって、スクワットは、アナタの太ももをスッキリ美脚に変えてくれるのです。

スクワットは、下半身を中心に行う筋トレであり、有酸素運動ですが、正しく行わないと腰や膝を痛める原因になりますので、良く学んでから始めるようにして下さい。正しいやり方は下記特集記事を参照して下さい。

太る原因をなくせ!

アナタの太ももが太ってしまったのは、なぜでしょうか?その太る原因を解消することによって、そもそもダイエットをする必要がなくなるのではありませんか?

太ももとは?

象のような太ももからカモシカのような美脚を手に入れることを掲げていますが、そもそも太ももとは何なのでしょうか?そこに立ち返ってみます。

太ももとは、人間の身体の中で骨盤と膝の間にある部位のことを言います。そして、この太ももは大きな筋肉を誰もが持っているのです。筋肉なら、こんなにぷよぷよなのは変じゃない?

と思うかも知れませんが、それは、筋肉の上に脂肪がのってしまっているのです。人間の身体にある筋肉で大きいのは、胸と背中と足(太もも)です。

大きな筋肉は鍛えることで、すぐに効果が現れます。小さな筋肉に比べて、元々が大きな筋肉なので、筋肉量を簡単に増やすことができるのです。

太ももの大きな筋肉を鍛えることで、脂肪を燃焼させやすくし、筋肉量が増えることで、基礎代謝がアップして消費カロリーが増え、痩せる結果に結びつきます。

美脚とは?

象のような太ももからカモシカのような美脚を手に入れることを掲げていますが、そもそも美脚とは何なのでしょうか?そこに立ち返ってみます。

美脚とは、ただ単純に細い脚を指しているのではありません。では、どんな脚が美脚なのでしょうか?美脚について考えてみましょう。

美脚には、黄金比というものがあり、太もも・ふくらはぎ・足首の割合が、5対3対2になると理想的な美脚であると言われています。

また、この黄金比でも、それぞれが太ければ意味がありません。身長に対しての太さの理想サイズは以下の通りです。
太もも:身長×0.3㎝
ふくらはぎ:身長×0.2㎝
足首:身長×0.12㎝

この黄金比と理想サイズに加えて、歪みのない綺麗な足であることも条件に入ります。歪みがないというのは、O脚やX脚のような脚は論外ということです。更に上半身とのバランスもあるので、美脚への道は厳しいですね!

簡単とは?

象のような太ももからカモシカのような美脚を簡単に手に入れることを掲げていますが、そもそも簡単とは何なのでしょうか?そこに立ち返ってみます。

簡単とは、時間や手間があまりかからずに、大ざっぱで単純なことを言います。太い太ももを脱し、美脚を手に入れると言っても、難しい工程があるのでは実行するのは大変でしょう。

簡単にできる為には、誰にでもできるような単純なものでなければなりません。そういう意味では、運動でも外しか行えないものより、自宅で行えるものの方が良いでしょう。

また、複雑な手順を踏まずに、単純で何も考えなくてもできて、テレビを見ながらでも行えるスクワットや踏み台昇降などはとても簡単な運動と言えます。

痩せるとは?

象のような太ももからカモシカのような美脚を簡単に手に入れて痩せることを掲げていますが、そもそも痩せるとは何なのでしょうか?そこに立ち返ってみます。

痩せるというと、体重が減ることを最初に考える人はとても多いと思います。ですが、体重が減ることと痩せることはイコールではありません。

例えば、体重が増えても、筋肉量が増え、体脂肪率が下がれば、それは痩せることができたということになります。ポイントは脂肪と筋肉の割合である体脂肪率が下がったかどうかです。

どんなに体重が減っても、体脂肪率が上がっていれば太る結果に終わってしまいます。痩せるというのは、体脂肪率が下がるということなので、体重の変化だけに一喜一憂しても仕方がありません。

先生

太ももの脂肪って気にならない?


生徒

気になるよ!ジーパンが履けないこともあってショック!


先生

太ももの脂肪をスッキリさせる方法って知ってる?


生徒

そんなのがあるの?教えてよ!


先生

太ももの脂肪をスッキリさせて美脚を手に入れるにはスクワットが効果的よ!


生徒

スクワットかぁ、出来るかなぁ頑張ってみるか(^^♪

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