さぁ美脚へ！中年太り女性が太ももの脂肪を減らす3つの方法

美脚と脂肪？

美脚と脂肪？太ももにまとわりついたプニプニの脂肪が邪魔で、去年までお気に入りで履いていた美脚ジーンズが履けないじゃない！何で？どうしてこんなことになってしまったの？？？

ダイエットして体重は減ったのに、なぜか脚の脂肪だけが落ちなくて、プヨプヨのままだなぁって思ってたけど、まさか美脚ジーンズが履けない状態になっていたなんて・・・

アナタは、こんな風に太ももの脂肪で悩んでいませんか？ダイエットって体重を落とすことだと考えている女性が多いのですが、そんな考えが美脚から遠ざかる脚を生んでしまっているのです。

私もアナタと同じようにダイエットで失敗を繰り返して来ました。だから、自分の脚が美脚から遠ざかって行く苦しさが良く分かります。そして、美脚を手に入れる方法も知っています。

太ももの脂肪を減らす為に、日々試行錯誤して手に入れた美脚を手に入れるダイエット方法をアナタにそっとお教えしたいと思います。私が実践して美脚を手に入れた方法だから、やらなきゃ損ですよ！

どうなるの？

太ももに張り付いた脂肪を削ぎ落し、美脚を手に入れる方法を知ることでアナタは、どうなるでしょうか？そりゃあ、もちろん履けなくなった美脚ジーンズも履けるようになってファッションを楽しめるようになりますって！

この美脚を手に入れるダイエット方法は、特に下半身太りに悩む女性に最適な美脚ダイエット法です。下半身は他の部位よりも、脂肪がつき易く、落ちにくいのでダイエットし難いですよね！

美脚動画でダイエット！

エクササイズやマッサージが太ももの脂肪には効果的ってわかってるけど、文章とか画像とかの説明じゃイマイチぴんと来ないっていうか、細かいところが分からないんだよね・・・っていう女性にぴったりなのが、美脚動画です。

美脚動画なら、実際の動きを真似してやれば感覚的に分かるから、文章が理解できないとか、細かいところが分からないということがないので、正しいダイエット方法を実践することが出来ますよ♪

どうやって、美脚を手に入れる？

では、美脚を手に入れる為にどのようなダイエットを行う必要があるのでしょうか？私が実際に行って美脚を手に入れることができた実績のある方法を3つお教えしますね！

美脚ダイエット1:筋トレ

美脚を手に入れる為のダイエット方法としての1つ目は、筋トレです。筋トレをしたらムキムキになっちゃうんじゃない？？？って思うかも知れませんが、女性がちょっと筋トレをしたからと言ってムキムキになんてなれないので安心して下さい。

むしろ筋トレを行わないと引き締まった綺麗な美脚を手に入れることはできません。美脚を手に入れる為の筋トレとしては、どのようなものがあるのでしょうか？

もっとも推奨できる美脚筋トレとしては、スクワットが挙げられます。スクワットというとプロレスラーが何千回も行って脚を太くするイメージがありますが、正しく行うことで美脚を手に入れることもできるのです。

スクワットは美脚を手に入れることが出来ますが、正しく行わないと腰や膝を痛める原因になりますので、焦らずにまずは正しいやり方を学ぶことが大切です。

美脚ダイエット2:有酸素運動

美脚を手に入れる為のダイエット方法としての2つ目は、有酸素運動です。有酸素運動が脂肪を燃やすのは知っているけど、美脚に良いのってどんな運動なのでしょうか？

有酸素運動は、運動時に摂り入れた酸素のチカラで脂肪を燃焼させて痩せるダイエット方法です。この有酸素運動ですが、開始してから20分までは血中の脂肪が燃焼され、20分以降からは皮下脂肪や内臓脂肪が燃焼されるという特徴があります。

このことから、美脚を手に入れる為に有酸素運動を行う場合には、20以上の継続が必須となります。また、1時間を越えるような場合も、脂肪がつき易くなるので、時間には特に注意が必要です。

美脚を手に入れる為に有酸素運動を行う際には、30分から40分程度を毎日行う必要があります。毎日行う為には、天候に左右されず、自宅で行える運動が最適と考えられます。

ですので、自宅でジョギングを行うか、踏み台昇降運動を行うことが推奨されます。ジョギングが自宅で行えるのか？と思うかも知れませんが、自宅で行う方法が下記の特集記事に記載されていますので、そちらを参照して下さい。

美脚ダイエット3:断食

美脚を手に入れる為のダイエット方法としての3つ目は、断食です。美脚を手に入れると言っても、断食なんて自分にはできないと思うかも知れません。でも、この断食は僧侶が行うような修行ではありません。

修行僧が行うような水のみで行うような断食では、ほとんどの女性は続けることができず、途中で断念するだけでなく、リバウンドの危険性も高く、美脚を手に入れるどころか太ってしまう結果になるでしょう。

美脚を手に入れる為に行う断食は、酵素断食(ファスティング)です。酵素断食(ファスティング)では、酵素ドリンクを使って断食を行うので、空腹感も少なく十分な栄養と酵素を摂取できるので、リバウンドの危険性も少ないのです。

但し、酵素断食(ファスティング)で美脚を手に入れる為には、準備期間と復食期間を正しく過ごし、リバウンドしないダイエットを行う必要があります。

酵素断食(ファスティング)には、守らなければならない手順が多く存在しますので、下記で特集されている酵素断食(ファスティング)の正しいやり方を良く読んで、美脚を手に入れて下さい。

美脚を手に入れるとどうなった？

美脚を手に入れるはじめの一歩

美脚を手に入れる為のダイエット方法を行うにあたって、はじめの第一歩は何をすれば良いのでしょうか？それは、ダイエットに失敗して来たアナタの体質を変えることです。

ダイエットとリバウンドを繰り返して来たアナタの体質は、太りやすく痩せにくい代謝が悪い状態になってしまっています。その体質を変えるのに有効なものとして考えられるのが、酵素ドリンクです。

酵素ドリンクには、野菜や果物そして野草などから抽出した栄養素や酵素が豊富に詰まっています。この酵素ドリンクを飲むことが美脚ダイエットにどう関連して来るのでしょうか？

美脚ダイエットを行う為に重要なのは、代謝を上げて太りにくい体質を作るということです。代謝を上げる為には筋トレをすることも大切ですが、身体に必要な栄養や酵素を摂取することも重要なのです。

栄養や酵素が不足すれば、健康な身体を作ることができず、酵素も無駄遣いされて代謝も低下して太りやすくなってしまいます。そうならない為に美脚ダイエットとしてまず最初にやるべきなのが、酵素ドリンクを飲むことなのです。

酵素ドリンクを飲むことによって、身体に必要な栄養素と酵素を摂取することができ、代謝が正常に行われるようになって、太りにくく痩せ易い体質に少しずつ変化して行きます。

でも、酵素ドリンクって色んな種類があって、どれを選んだら良いかわからないと思うかも知れません。酵素ドリンクに限らず、アナタが買い物をする時に優先する項目は何でしょうか？

美脚を手に入れる為にはどうしたら良いと思う？

美脚かぁ、ダイエットすればいいんじゃない？？？

ダイエットしても、美脚になるとは限らないでしょ？

そっかぁ、美脚になるには特別な方法が必要ってこと？

そうね、美脚を手に入れる為に脚を中心としたダイエットが必要よね！

美脚への道は一日にしてならず(^^♪

さぁ美脚へ！太ももの脂肪を減らす3つの方法のまとめ

どうにかならないの？この象みたいな脚！太ももの脂肪を減らすことができれば、きっと私も美脚になれる。多くの女性たちが夢見る美脚を手に入れる為には、アナタが知らない3つのダイエット方法が存在します。これを手に入れることができれば、スリムで誰もがうらやむスタイルになることが出来るでしょう。