中年太りに悩む女性は年々増えており、生活が便利になればなるほど、中年女性のお腹周りには脂肪が増えて行くという状況です。アナタも、中年太りに悩んでいませんか?
中年太り女性のダイエット
色んなダイエットを試してみたんだけど、全然痩せない!なんでこんなに頑張っているのに痩せないの?と不思議に思ったり、全然ダメじゃん!って思って、中年太りなんて解消できないんだ!と決めつけて諦めてしまう女性も多いのです。

中年太り女性のダイエット方法でどうなる?

中年太りに悩むアナタが、中年太り女性に適したダイエット方法を行うとどうなると思いますか?若い頃だったら、闇雲にダイエットを行っても、痩せたかも知れません。でも、中年太りってそんなに簡単には解消できないんです。
中年太り女性のダイエット
ですから、中年太りには、中年太りに特化されたダイエット方法を行う必要があります。中年太りの原因に対応するダイエット方法を一つずつ行えば、中々落ちなかった脂肪がウソのように燃焼されるようになります。

中年太りの原因と対策

中年太りの原因には、どのようなものがあるのか?気になりますよね。中年太りの原因は、大きく3つに分かれています。それは、老化に繋がる酸化・糖化・女性ホルモンの3つです。

原因1:酸化

中年太りの原因一つ目は、酸化です。私たちは、毎日の食事から脂質や糖質を摂取していますが、この脂質や糖質と空気の中にある酸素を反応させて身体を動かす為のエネルギーを作っています。

これは生きる為に欠かせない働きですが、酸素を摂り入れると活性酸素も発生するのが問題です。活性酸素は、体内にあるタンパク質や脂質を酸化させて細胞の働きを低下させます。これにより、老化が促進され、中年太りを加速させます。

酸化の対策

酸化が中年太りの原因になるのなら、どうやったら酸化を防げるのか?ってのが気になりますよね!酸化は、酸素を摂り入れるのがきっかけとなって、起きるので、完全にカットするなんて出来るわけがありません。

じゃあ、酸化は全く防げないのか?と言うと、そうではありません。抗酸化物質を摂取するとある程度、酸化を防止出来て中年太り対策になります。抗酸化物質には、βカロテンやビタミンC/Eそれからポリフェノール、フラボノイドなどがあります。

原因2:糖化

中年太りの原因二つ目は、糖化です。こちらも、食事が関連するのですが、身体の中にあるタンパク質と食べ物や飲み物から摂取する糖質が結びつくと、糖化タンパク質になり、身体に蓄積されて行きます。

この糖化タンパク質は、元のタンパク質とは異なり、身体の老化を促進する原因になるんです。だから、糖化によって身体が老化するので、中年太りも加速するようになります。

糖化の対策

糖化が中年太りの原因になるのなら、どうやったら糖化を防げるのか?ってのが気になりますよね!酸化に比べると糖化はある程度、防げると考えられます。酸素は我慢できませんが、糖質は我慢できますからね。

単純に糖質を多く摂取すると中年太りになるのは理解できると思いますが、これに加えて、糖化によって老化が促進され、中年太りを加速させるので、糖質を控えるだけで、二重の効果があります。必要以上の糖質摂取は控えれば、中年太り対策になります。

原因3:女性ホルモン

中年太りの原因三つ目は、女性ホルモンです。中年太りに悩む女性を苦しめる症状に更年期があります。これも、女性ホルモンが大きく関係していると言われています。

この女性ホルモンを含むDHEAホルモンは、若返りホルモンと呼ばれ、年齢を重ねるほどに分泌量が減少するので、老化を促進する原因になります。ですので、女性ホルモンが減少すると中年太りが加速するようになります。

女性ホルモン対策

女性ホルモンの低下が中年太りの原因になるのなら、どうやったら女性ホルモンの低下を防げるのか?ってのが気になりますよね!年齢を重ねるほどに低下されるDHEAホルモンですが、分泌を促す方法もあります。

中年太りの原因になるDHEAホルモンの分泌減少を抑えるべく行うのが、筋トレです。筋トレをするとDHEAホルモンの分泌を促すだけでなく、筋肉量も増えるので、ダイエット効果が高く、中年太り対策になると考えられます。

中年太り女性のダイエット方法でどうなった?

中年太り女性に対する専用のダイエット方法を行うと、どうなると言うのか?気になりますよね!若い頃であれば、見様見真似のダイエット方法であっても、ある程度の効果があって、脂肪を落とすのも容易だったりするんです。
中年太り女性のダイエット
でも、年齢を重ねたアナタが中年太りに悩む状態になっていると、見様見真似のダイエット方法では痩せられなくなっているんです。頑張って汗を流しているのに痩せないのが、中年太りの怖い所です。

そんな中年太りに悩むアナタが、今までのようなダイエット方法ではなく、中年太りに特化されたダイエット方法を行うことで、今までの苦労がウソのようにスッキリと痩せられます。

中年太り女性ダイエットの様々な方法

ここでは、中年太り女性がなぜ太るのか?という原因やその対策について、あえて概念的なレベルでの説明に留めておきました。中年太り女性に有効なダイエット方法について、下記で詳しく説明して行きます。

40代女性のダイエット!
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中年太り女性のダイエット
▶中年太り女性のダイエット!

中年太りはなぜ起こるのか?のまとめ

中年太りはぽっこりお腹のようなカッコ悪い体型が特徴的で、ダイエットを頑張っても中々痩せない頑固な脂肪との闘いでもあります。中年太りに悩む女性が綺麗なスタイルを手に入れる方法を様々な角度から検証して行きます。

酵素ダイエットで、置き換えダイエットや酵素断食(ファスティング)を行うなら、無添加・原液100%で醗酵時に糖類を使っていない酵素ドリンクがおすすめです。添加物が入っている酵素ドリンクを使ってしまうと断食のやり方が間違っていなくても、リバウンドして太ってしまいます。
酵素ダイエットのランキング

アトピー性皮膚炎に漢方薬が効くというのは分かったけど、他にもアトピー性皮膚炎に効く、体質改善効果があるものはないのだろうか?というアナタの為に、アトピー性皮膚炎の治療に有効なランキング記事を作りました。
アトピー性皮膚炎の治療に有効なのは?

悪玉コレステロールをヨーグルトで下げることができるのでしょうか?ヨーグルトには悪玉コレステロール値を低下させる効果があります。これは、乳酸菌に腸内で悪玉コレステロールを吸着し、体外で排泄する機能があるからです。乳酸菌ダイエットで人気なのはどれでしょうか?
乳酸菌ダイエットで人気

ダイエットでもそうですが、女性の多くが筋トレを敬遠する傾向にあります。これは筋トレでムキムキになるのを嫌だと思うからなのですが、筋肥大ではなく筋密度を高める筋トレならムキムキになどなりません。
女性向けの筋トレでダイエット

便秘に効く飲み物には、どのようなものがあるのでしょうか?便秘に効く飲み物としては、白湯・ココア・スムージー・青汁・ハチミツ入りドリンクなどがあります。青汁というと不味いイメージですが、現在は改良されて飲みやすく美味しい物も多く出ています。
青汁ダイエットで人気

この葛の花イソフラボンを配合したダイエットサプリメントを使うことで、腰回りのダイエットを短期間で行うことが可能になります。もちろん運動を併用するので、その効果は倍増しますよ!
葛の花イソフラボンでダイエット

若い頃にやっていたダイエット方法を、30代や40代になってやってみたら全然効果がない!という経験はありませんか?中年女性が痩せない原因にはダイエット方法が間違っているという特徴があります。
ダイエット方法

お腹周りの脂肪を落とすサプリとしては葛の花由来イソフラボン配合の機能性表示食品がありますが、40代女性の頑固な体脂肪を落とすなら更に上位の漢方薬を使う方が効果を実感しやすいと考えられます。漢方薬の防風通聖散で痩せた方法については下記の特集記事を参照して下さい。
防風通聖散で痩せた

中年太りに悩む女性がダイエットで、ぽっこりお腹を解消して痩せる方法を探している場合には、なぜ、ぽっこりお腹になってしまったのか?その原因から考え、原因に合った対策を行わないと効果が出にくいので気をつけましょう。
中年太り女性のダイエット

お腹周りの引き締めを家庭で行うなら、家庭用キャビテーションマシンであるボニックプロがおすすめです。お風呂の中で身体を温めた上でボニックプロを使うことで、お腹周りの引き締め効果がアップします。
ボニックプロでお腹周りをスッキリ

痩せる方法には様々なものがありますので、あなたの性格や体質にあったものを比較して選ぶ必要があります。合わないものを選ぶと仕事と同じで必要以上に苦労することになりますよ!
痩せる方法を比較

ダイエットして痩せるというのは、体重を減らすということではありません。体脂肪を減らし筋肉量を増やして体脂肪率を落とす方法をやらなければ意味がないのです。痩せたいなら体脂肪率を落とす方法が一番なんです。
痩せたいなら体脂肪率を落とす方法

今まで体重を減らすことがダイエットして痩せることだと間違っていた女性が体脂肪を減らす方法を学ぶことで、スムーズに痩せることができるようになります。そう、今までの苦労がウソのように簡単に!
体脂肪を減らす方法

ぽっこりお腹にガードルを使って痩せるという方法がありますが、これは上記の骨盤の歪みを矯正するという部分が大きいと考えられます。骨盤の歪みが気になるならスマートレッグを使ってみましょう。スマートレッグは脚痩せレギンスで話題なんです。
骨盤の歪みにガードル

美容液をコットンパックで肌に浸透させる以外の方法としては、美顔器を使うという方法が考えられます。コットンパックをやっても効果が足りないと感じる場合には、杉本彩のララルーチュレジーナを使うと効果的です。
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季節や台風を操ることはできませんから、自律神経のバランスを整えるように、運動によって汗を流したり、良質な睡眠を十分にとったりして、体調を整えることが大切です。太りたい女性は何をどうすれば良いのかという答えがここにあります。
太りたい女性必見

ぽっこりお腹や太もも、二の腕の脂肪が気になるから痩せる方法が知りたい!って思ってもどうすれば良いか分からないという場合には、このブログ記事を読めばズバッと解決してくれます。
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ダイエットして痩せるのはいいけれど、どのレベルを目指すのかによってやり方が異なります。女性が体脂肪率をモデルのようにする為には、かなりの努力を要するのが当たり前でしょう。
女性が体脂肪率をモデルのように

できちゃった婚を仕方なくする人たちがいる中で、どんなに頑張っても妊娠できない!と悩み夫婦が年々増加しています。そんな中で乳酸菌ならぬ妊娠菌というものがまことしやかにウワサされています。妊娠菌は妊活中の女性の救世主になるのでしょうか?
妊娠菌なんてあるの?

明日は早く起きなけりゃならないって時に限って眠れないというのは良くあります。早めにお風呂に入って、さっさとベットにもぐりこんだのに、いつまで経っても眠れない・・・そんな時に使えるのが眠れない時の対処法です。
眠れない時の対処法

ですので、毎日何かをするのではなく、週末の短期間だけ中性脂肪を下げる日と決めてダイエットに取り組むのもひとつの考え方です。週末プチ断食がその方法になります。
プチ断食のやり方

カロリー計算方法としては、カロリー早見表やカロリー一覧を見ながら、手計算を行うものから、スマホのアプリやパソコンのソフトなどを使って自動で行うものまで様々です。カロリー計算のやり方さえわかれば、ダイエットなんて楽勝?
カロリー計算のやり方

ですが、この1500キロカロリーというのは、1日の摂取カロリーにおける目安であって誰にでも通用するものではありません。年齢や除脂肪体重、運動量などを考慮して計算する必要があります。
1日の摂取カロリーを計算

消費カロリーや摂取カロリーが一覧になったpdfファイルや本があると便利だなぁって思いませんか?そんな場合には、このカロリー一覧を使うと良いです。
消費カロリーと摂取カロリー

摂取カロリーより消費カロリーが多ければ自然と痩せることは分かっているけど、忙しい毎日の中でカロリー計算をしてダイエットをするのは簡単なことではありません。どうすれば簡単にカロリーをコントロールできるのか?
カロリーでダイエット

脂質異常症の予防には、食事の改善と運動が必要不可欠です。食事の改善としては、動物性脂肪を控える必要があります。これは、糖質制限ダイエットの真逆になりますので、糖質制限で脂質異常症になる危険性が含まれています。糖質制限ダイエットやり方を間違えるとヤバいですよ!
糖質制限ダイエットやり方

高脂血症と高コレステロール血症などを含めたものを脂質異常症という病名で呼ぶように2007年7月からなりましたが、脂質異常症を食事療法で治療するには、その診断基準と原因を知ることから始める必要があります。
脂質異常症を食事療法で治療

糖質制限ダイエットと似ているのが炭水化物抜きダイエットです。糖質は炭水化物から食物繊維を抜いたものなので、厳密にいえば両者は異なるのですが、ほとんど同じ意味で使われています。糖質はともかく食物繊維が不足するのは便秘になる原因なので効果なしと言われても仕方ない部分はあります。
炭水化物抜きダイエット

ヒップアップを行って美尻を手に入れたい!という女性は非常に多く、美尻をゲットする為の運動やエクササイズは色んなものがあります。特に中年女性ともなると筋力不足で垂れ尻にもなりやすいので、筋トレのやり方を覚えておいた方が良いですね!
美尻の運動

体脂肪率を落とす女性がするべきなのは、食事の改善と筋トレです。筋トレというとムキムキになるイメージがあるかも知れませんが、女性の場合には、筋密度を上げる筋トレをやれば大丈夫です。
ムキムキにならない女性向けの筋トレ

洗濯板のような貧乳で悩んでいるなら、バストアップマッサージの動画を参考にして地道にマッサージを行いながら、バストアップサプリやバストアップブラを使うのが良いでしょう。毎日少しずつですが、確実に効果が感じられますよ!
バストアップマッサージの動画

糖質を摂り過ぎることによってなる危険性がアップするのが、糖尿病ですが、この症状が出た時に糖質制限ダイエットを指導される場合が多いですね!これには、賛否両論があります。
糖尿病で糖質制限ダイエット

毛穴の開きを治すためには、原因に合う対策が必要であり、ニキビ跡の場合にはコットンパックではなく、漢方薬やMREビオスなどを使って身体の中からニキビケアを行う必要があります。
MREビオスでニキビケア

二の腕は、他の筋トレメニューを行う際にも一緒に鍛えられる場合もあるのですが、この日に重点的に二の腕の筋トレを行うと引き締め効果が倍増するので、積極的に取り組みます。エクササイズで痩せたいならコレでしょ!
エクササイズで痩せた