ぽっこりお腹の中年女性にくびれが！腹筋を鍛えて脂肪を落とす

ぽっこりお腹の中年女性にくびれが？

ぽっこりお腹の中年女性にくびれが？太った女性の代名詞とも言えるのが、ぽっこりお腹でドスドス歩くその姿です。どんなに高い服を着ても、アクセサリーで身を固めても隠し切れない醜いお腹が全てを台無しにしてしまいます。

どうにかして、このカッコ悪いぽっこりお腹をスッキリ解消できないの？ウエストにくびれが出来れば、素敵な服も好きに着られるのに！そんな悩みを持っていませんか？

ちょいぷよ女性くらいなら、頑張ってみようと思うダイエットも、ぽっこりお腹の女性になってしまうと、もう諦めてしまう場合が多々あります。ですが、諦めるにはまだ早いのですよ！

ぽっこりお腹を解消して、ウエストにくびれを作る方法はいくらでもあります。全てを試して頑張ってみてからでも、諦めるのは遅くないのではないでしょうか？

じゃあ、どうやってぽっこりお腹を解消するの？その一つの答えとして、お腹の筋肉を鍛える腹筋運動があります。腹筋運動なんて、このぽっこりお腹じゃできないのよ！って思うかも知れません。

でも大丈夫！これからお教えする腹筋運動は、普段運動をしないようなぽっこりお腹の女性でも、簡単に行える負荷の軽いものから、上級者が行うものまで様々な方法があります。

最初は、簡単な負荷が軽いものから始めて、筋力がついてきて、ぽっこりお腹が少しずつ凹んで来たら、負荷を上げて行けば、ウエストにくびれを作るなんて簡単ですよ♪詳しい腹筋運動のやり方は下記特集を参照して下さい。

くびれ作り動画でダイエット！

エクササイズやマッサージがお腹の脂肪には効果的ってわかってるけど、文章とか画像とかの説明じゃイマイチぴんと来ないっていうか、細かいところが分からないんだよね・・・っていう女性にぴったりなのが、くびれ作り動画です。

くびれ作り動画なら、実際の動きを真似してやれば感覚的に分かるから、文章が理解できないとか、細かいところが分からないということがないので、正しいダイエット方法を実践することが出来ますよ♪

横っ腹も気になる

ぽっこりお腹も邪魔だけど、横っ腹の脂肪も本当に邪魔で仕方がない！そんな横っ腹の脂肪を消し去って、ウエストにくびれを作るにもコツがあるんです。どうすれば良いかは、下記に特集されているので参照して下さい。

太る原因をなくせ！

アナタの太ももが太ってしまったのは、なぜでしょうか？その太る原因を解消することによって、そもそもダイエットをする必要がなくなるのではありませんか？

くびれとは？

ぽっこりお腹を解消してウエストにくびれを簡単に手に入れることを掲げていますが、そもそも「くびれ」とは何なのでしょうか？そこに立ち返ってみます。

くびれとは、真ん中くらいが細く狭まっていることや真ん中くらいが細く狭まっている部分を言います。ウエストのくびれの場合には、腰の部分がくびれているかどうかということですね！

美脚にも黄金比があるように、ウエストのくびれについても黄金比が存在します。では、ウエストのクビレの黄金比はどれくらいなのでしょうか？

黄金比：正面

身体の正面から見たウエストとヒップの黄金比から見て行きましょう。これは、ウエストとヒップが1対1.4となるのが、理想的なウエストのくびれになります。

黄金比：側面

身体の側面から見たウエストとヒップそして背中のくびれの黄金比を見て行きましょう。これは、ウエストとヒップと背中のクビレが、1対1.3対1/3となるのが、理想的なウエストのくびれになります。

くびれを表す4つの型

ウエストのくびれを中心にして、体型を表す型が4つあります。それは、A型・V型・I型・X型であり、この中で最も綺麗なくびれは、X型のスタイルなのです。

A型：ヒップが大きい
V型：バストが大きい
I型：寸胴
X型：ウエストのくびれが綺麗

ぽっこりとは？

ぽっこりお腹を解消してウエストにくびれを簡単に手に入れることを掲げていますが、そもそも「ぽっこり」とは何なのでしょうか？そこに立ち返ってみます。

ぽっこりとは、周りよりも盛り上がっている状態だけでなく、くぼんでいる状態も言います。ぽっこりお腹という場合には、お腹が周りの部位よりも盛り上がっている状態を指しますね！

ぽっこりという表現は、とても可愛らしいのですが、実際にぽっこりお腹になるとお腹の脂肪が憎くなりますね！可愛さ余って憎さ百倍とは違いますが、ぽっこりお腹とはサヨナラしたいと考えるものです。

お腹とは？

ぽっこりお腹を解消してウエストにくびれを簡単に手に入れることを掲げていますが、そもそもお腹とは何なのでしょうか？そこに立ち返ってみます。

お腹とは、生物の胴体にあり、胸と骨盤の間を指します。そして、胴体の前面であり、後面の背中とは異なります。また、胃や腸などの内臓をおさめる部位をお腹と言います。

そうなんです。お腹は、骨で守られていないにも関わらず、胃や腸などの内臓がおさめられているので、それを守る為に脂肪がつきやすくなっているのです。

内臓を守る為に脂肪がついて、ぽっこりお腹が誕生してしまうのですね！確かに、ぽっこりお腹だったら、何かで打撃を食らっても内臓まで響かなそうですね。

だからって、ぽっこりお腹のままで良いわけはありません。少しでも早く、ぽっこりお腹を解消して、ウエストにくびれを手に入れるように頑張りましょう♪

ぽっこりお腹って気にならない？

あぁ気になる！なんでこんなにぽっこりお腹なのぉ～

ぽっこりお腹の解消法があるけど知りたくない？

知りたい！このぽっこりお腹がスッキリするなら何でもするよ！！！

じゃあ、頑張って腹筋を鍛えて、ぽっこりお腹にくびれを作ろう！

このぽっこりお腹にくびれが出来るの？頑張らなくちゃ(^^♪

ぽっこりお腹にくびれが！腹筋を鍛えて脂肪を燃やせのまとめ

ぽっこりお腹はとにかくカッコ悪い！どんなに高い服を着ても、アクセサリーで身を固めても隠し切れない醜いお腹が全てを台無しにする・・・どうにかならないの？そんなアナタのお悩みをズバッと解決させてもらいます。ある方法で腹筋を鍛えることで脂肪を燃焼させ、ウエストにくびれを作ります。