中年太り！女性は筋トレでお腹を凹ませ男性は50代に下腹ダイエット

中年太りになるのはなぜか？

中年太りに悩む女性は年々増えており、生活が便利になればなるほど、中年女性のお腹周りには脂肪が増えて行くという状況です。アナタも、中年太りに悩んでいませんか？

色んなダイエットを試してみたんだけど、全然痩せない！なんでこんなに頑張っているのに痩せないの？と不思議に思ったり、全然ダメじゃん！って思って、中年太りなんて解消できないんだ！と決めつけて諦めてしまう女性も多いのです。

中年太り女性のダイエット方法でどうなる？

中年太りに悩むアナタが、中年太り女性に適したダイエット方法を行うとどうなると思いますか？若い頃だったら、闇雲にダイエットを行っても、痩せたかも知れません。でも、中年太りってそんなに簡単には解消できないんです。

ですから、中年太りには、中年太りに特化されたダイエット方法を行う必要があります。中年太りの原因に対応するダイエット方法を一つずつ行えば、中々落ちなかった脂肪がウソのように燃焼されるようになります。

中年太りの原因と対策

中年太りの原因には、どのようなものがあるのか？気になりますよね。中年太りの原因は、大きく3つに分かれています。それは、老化に繋がる酸化・糖化・女性ホルモンの3つです。

原因1:酸化

中年太りの原因一つ目は、酸化です。私たちは、毎日の食事から脂質や糖質を摂取していますが、この脂質や糖質と空気の中にある酸素を反応させて身体を動かす為のエネルギーを作っています。

これは生きる為に欠かせない働きですが、酸素を摂り入れると活性酸素も発生するのが問題です。活性酸素は、体内にあるタンパク質や脂質を酸化させて細胞の働きを低下させます。これにより、老化が促進され、中年太りを加速させます。

酸化の対策

酸化が中年太りの原因になるのなら、どうやったら酸化を防げるのか？ってのが気になりますよね！酸化は、酸素を摂り入れるのがきっかけとなって、起きるので、完全にカットするなんて出来るわけがありません。

じゃあ、酸化は全く防げないのか？と言うと、そうではありません。抗酸化物質を摂取するとある程度、酸化を防止出来て中年太り対策になります。抗酸化物質には、βカロテンやビタミンC/Eそれからポリフェノール、フラボノイドなどがあります。

原因2:糖化

中年太りの原因二つ目は、糖化です。こちらも、食事が関連するのですが、身体の中にあるタンパク質と食べ物や飲み物から摂取する糖質が結びつくと、糖化タンパク質になり、身体に蓄積されて行きます。

この糖化タンパク質は、元のタンパク質とは異なり、身体の老化を促進する原因になるんです。だから、糖化によって身体が老化するので、中年太りも加速するようになります。

糖化の対策

糖化が中年太りの原因になるのなら、どうやったら糖化を防げるのか？ってのが気になりますよね！酸化に比べると糖化はある程度、防げると考えられます。酸素は我慢できませんが、糖質は我慢できますからね。

単純に糖質を多く摂取すると中年太りになるのは理解できると思いますが、これに加えて、糖化によって老化が促進され、中年太りを加速させるので、糖質を控えるだけで、二重の効果があります。必要以上の糖質摂取は控えれば、中年太り対策になります。

原因3:女性ホルモン

中年太りの原因三つ目は、女性ホルモンです。中年太りに悩む女性を苦しめる症状に更年期があります。これも、女性ホルモンが大きく関係していると言われています。

この女性ホルモンを含むDHEAホルモンは、若返りホルモンと呼ばれ、年齢を重ねるほどに分泌量が減少するので、老化を促進する原因になります。ですので、女性ホルモンが減少すると中年太りが加速するようになります。

女性ホルモン対策

女性ホルモンの低下が中年太りの原因になるのなら、どうやったら女性ホルモンの低下を防げるのか？ってのが気になりますよね！年齢を重ねるほどに低下されるDHEAホルモンですが、分泌を促す方法もあります。

中年太りの原因になるDHEAホルモンの分泌減少を抑えるべく行うのが、筋トレです。筋トレをするとDHEAホルモンの分泌を促すだけでなく、筋肉量も増えるので、ダイエット効果が高く、中年太り対策になると考えられます。

中年太り女性のダイエット方法でどうなった？

中年太り女性に対する専用のダイエット方法を行うと、どうなると言うのか？気になりますよね！若い頃であれば、見様見真似のダイエット方法であっても、ある程度の効果があって、脂肪を落とすのも容易だったりするんです。

でも、年齢を重ねたアナタが中年太りに悩む状態になっていると、見様見真似のダイエット方法では痩せられなくなっているんです。頑張って汗を流しているのに痩せないのが、中年太りの怖い所です。

そんな中年太りに悩むアナタが、今までのようなダイエット方法ではなく、中年太りに特化されたダイエット方法を行うことで、今までの苦労がウソのようにスッキリと痩せられます。

中年太り女性ダイエットの様々な方法

ここでは、中年太り女性がなぜ太るのか？という原因やその対策について、あえて概念的なレベルでの説明に留めておきました。中年太り女性に有効なダイエット方法について、下記で詳しく説明して行きます。

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中年太りはぽっこりお腹のようなカッコ悪い体型が特徴的で、ダイエットを頑張っても中々痩せない頑固な脂肪との闘いでもあります。中年太りに悩む女性が綺麗なスタイルを手に入れる方法を様々な角度から検証して行きます。