ストレスで太る?

ストレスで太る?満員電車に押し込められて、長い時間をかけて職場に向かい、会社につけば上司や顧客から多くのストレスを受け続ける毎日・・・これでは何の為に生きているのかわからなくなる。

ストレスが太る原因

ストレスを受け、身体を害して、命と引き換えに雀の涙のようなお金を手にしていると言える。しかも、このストレスを受けることで太る原因になってしまっているというのだから、更に居たたまれない。

ストレスを受けることによって、太る原因として良く知られているのが、ストレス解消を食事で行ってしまうドカ食いや大食いである。太る原因としては、摂取カロリーオーバーとなりますね!

ストレスを解消する方法としては、カラオケで大声を出したり、お酒を飲んで騒いだり、運動をして汗を流すなどがありますが、その中でも食事をストレス発散の場としてしまうと太る原因になります。

なぜなら、食事は、1日に3回あり、毎日続くものだからです。お酒を飲むことも太る原因になりますが、食事のように多くのお酒を飲む人は少ないでしょう。

動画でダイエット!

エクササイズやマッサージが脂肪を落とすには効果的ってわかってるけど、文章とか画像とかの説明じゃイマイチぴんと来ないっていうか、細かいところが分からないんだよね・・・っていう女性にぴったりなのが、ダイエット動画です。

ダイエット動画なら、実際の動きを真似してやれば感覚的に分かるから、文章が理解できないとか、細かいところが分からないということがないので、正しいダイエット方法を実践することが出来ますよ♪

ストレスを解消するという意味で、運動をする人は自然とダイエットをしていると言っていいでしょう。筋トレでも、有酸素運動でも、スポーツでも運動をして汗を流すことは太る原因を解消できますからね!

太るとは?

太る原因になるストレス!痩せる効果を高める方法!ということを掲げて来ましたが、そもそも太るというのは何なのでしょうか?そこに立ち返ってみます。

太るとは、体重が増えることではありません。ダイエットの広告などで体重が10キロ、20キロ、30キロ減ったというのを強調しているので、体重が増えるというのが太るということか?と思ってしまっているのです。

ダイエット広告で体重を全面に押し出して来るのは、その数値がとても分かり易いからです。体重計(ヘルスメーター)はどこの家庭にもあり、身体測定でも計測するので身近ですから分かり易いのです。

では、太るというのはどういうことでしょうか?それは、体脂肪率が増えるということです。体脂肪率というのは、アナタの身体にある脂肪の割合ですね!脂肪が多ければ、太っているということです。

脂肪と対比されるものとして筋肉がありますが、脂肪より筋肉の方が重たい為、脂肪が変わらず筋肉が増えて体重が増えた場合には、体脂肪率が下がっているので、太ってはいません。

むしろダイエットの成功へ真っすぐに突き進んでいると言っていいでしょう。ダイエットは、体重を減らすことではなく、筋肉を増やし、脂肪を減らして、体脂肪率を下げることです。詳しくは下記の特集を参照して下さい。

原因とは?

太る原因になるストレス!痩せる効果を高める方法!ということを掲げて来ましたが、そもそも原因というのは何なのでしょうか?そこに立ち返ってみます。

原因とは、ある物事や状態の変化を引き起こすもとになることを言います。ですので、太る原因というのは、脂肪がついて太る状態になる変化を引き起こすもとになることということになります。

因果応報というものがあり、原因がなければ結果は起こらないのす。太る原因になる何かをしたから、太るという結果を生んでしまっているのです。その太る原因を排除することが先決だということですね!

太る原因を自覚したらダイエット開始

太る原因を徹底的に排除することができたら、やっとダイエットを始めることができます。ダイエットは、運動と食事によるもので構成されています。

運動でダイエット

ダイエットで運動をする場合には、目指す体型に合わせて筋トレと有酸素運動を組合せます。どちらも自宅だけでも行うことができるので、毎日でも実践可能です。

筋トレ

筋トレを行うことによって、筋肉量が増し、脂肪が燃焼されやすくなります。また、基礎代謝が増加することによって、消費カロリーがアップします。消費カロリーがアップすれば、痩せ易くなるということです。

筋トレには、自重だけを使ったものから、ダンベルやバーベル、トレーニングマシンを使ったものまで様々なものがあります。自宅でできるものが多いので、毎日でも行えます。

筋トレというとムキムキになってしまいそうだからと言って、敬遠される女性が多いのですが、男性に比べて女性は筋肉がつき難く、かなりストイックにやらない限りムキムキにはなれません。

女性が筋トレをする場合には、細くしなやかに筋肉を鍛えて、引き締まったスタイルを作り上げることが基本になります。ですので、心配せずに筋トレをダイエットに取り入れましょう。

脂肪がついた太ももが気になる場合には、スクワットを行うことで脚を細くすることができます。スクワットは筋トレと有酸素運動の両方の効果があり、ダイエットに効果的な運動です。

ぽっこりお腹が気になって、好きな服が着られないという女性も多いようです。そのような場合には、腹筋運動が良いでしょう。でも、腹筋運動なんて1回もできないのですが・・・

という女性もいますが、大丈夫です。腹筋運動には、様々なものがあり、負荷の軽いものから順にステップアップして行けば誰でも、お腹の脂肪を減らすことができます。

有酸素運動

ダイエットで筋トレを行うことも大切ですが、有酸素運動も忘れてはいけない存在です。有酸素運動では、20分という時間がキーポイントになります。

有酸素運動を開始して20分までは、血中の中性脂肪が燃焼しますが、20分以降からは皮下脂肪や内臓脂肪が燃焼されます。ですので、有酸素運動は30分程度実施することがダイエットに効果的だと言われるのです。

[char no=”1″ char=”太る原因先生”]ストレスは太る原因になるって知ってる?[/char]
[char no=”2″ char=”太る原因ド女子”]ストレスでドカ食いして太る原因になりそう![/char]
[char no=”1″ char=”太る原因先生”]そうね、ドカ食いは太る原因になって当然ね。[/char]
[char no=”2″ char=”太る原因ド女子”]他にも太る原因ってあるの?[/char]
[char no=”1″ char=”太る原因先生”]ストレスによるホルモンの変化も太る原因になるのよ![/char]
[char no=”2″ char=”太る原因ド女子”]そっかぁ、ストレスを解消しないと太る原因になるから気をつけないと(^^♪[/char]

太る原因になるストレス!痩せる効果を高める方法のまとめ

ストレス社会と呼ばれる現代において、ゼロにすることができない存在であることは誰もが認めるところでしょう。ですが、それが太る原因になるというのなら、ダイエットして痩せる効果を高める為に、少しでも回避したいと考えるものでしょう。太る要素がなくなれば、減量は意外と簡単なものなのです。

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