太ももの秘密!

太ももの秘密?ジーパンを履けばぱっつんぱっつんで、太ももは脂肪ではち切れんばかり・・・こんなことじゃ美脚なんて夢のまた夢なんじゃない???どうしたら、あんな風に綺麗な美脚になれるの?教えてよ!

太もも美脚

そんな悩みを抱えた多くの女性の為に、長年の間、ふっとい太ももに悩み続けて来た私が、失敗に失敗を重ねてやっとたどり着いた太ももを美脚に変えるダイエット方法についてお教えしようと思います。

ダイエットして体重を落とすだけなら、それほど難しいことではありません。ですが、太ももについた脂肪を落として、美脚になるというのは中々簡単には行かないのです。

太もも美脚ダイエットでどうなる?

ふっとい太ももに悩んでいた女性も、この太もも美脚ダイエットを行うことによって、今までの苦労がウソのように綺麗な美脚を手に入れることが出来てしまいます。

この太もも美脚ダイエットは、ふっとい太ももに悩み、ダイエットを続けてきたが、ことごとく失敗に終わって、むしろ太ももが太くなったんじゃないかという女性に最適なダイエット方法です。

美脚動画でダイエット!

エクササイズやマッサージが太ももの脂肪には効果的ってわかってるけど、文章とか画像とかの説明じゃイマイチぴんと来ないっていうか、細かいところが分からないんだよね・・・っていう女性にぴったりなのが、美脚動画です。

美脚動画なら、実際の動きを真似してやれば感覚的に分かるから、文章が理解できないとか、細かいところが分からないということがないので、正しいダイエット方法を実践することが出来ますよ♪

太もも美脚ダイエットはどうすればいい?

太ももを美脚に変えるには、どのようなダイエット方法を行えば良いのでしょうか?単純に痩せたからと言って、太ももが美脚になるってわけでもないので、どうしたら良いのだろう・・・

今まで様々なダイエットに挑戦しては失敗して来た私が、その失敗の経験から辿り着いた太ももを美脚にするダイエット方法を3つにまとめましたので、1つずつ説明して行きますね!

太もも美脚ダイエット1:食事

太もも美脚ダイエットの1つ目は、食事に関するものです。ダイエットにおいて、食事は摂取カロリーを考える上でとても重要な項目です。では、太もも美脚ダイエットではどのようにすれば良いのでしょうか?

食事は、極端な食事制限をすると基礎代謝を低下させてリバウンドして太る原因になります。これでは、太ももを美脚にすることから遠ざかる一方です。

ですので、太もも美脚ダイエットでは、食事は脂肪の多い肉や揚げ物などを避けて、野菜を中心にした栄養バランスの取れたものを食べるようにします。決して極端な食事制限をしてはいけません。

とは言っても、一般的なスーパーで売られている野菜には、大量生産と農薬の影響で昔のような栄養素が含まれていません。では、どうすれば良いのでしょうか?

綺麗な美脚を手に入れる為に必要な栄養を摂取する必要がありますので、普段の食事にスムージーを追加することで不足分を補うようにします。

太もも美脚ダイエット2:運動

太もも美脚ダイエットの2つ目は、運動に関するものです。太ももを美脚にする運動としては、スクワットとジョギングが大きなポイントとなります。

スクワットというと、太ももを太くするようなイメージがありますが、正しく行うことで太ももを美脚にすることができます。但し、正しいやり方でやらないと腰や膝を痛める原因になるので、下記の記事を参照してから行って下さい。

また、ジョギングについても、太ももを美脚にする効果的な運動ではありますが、やり方を間違えると太ももを太くしてしまう原因になりますので、注意が必要です。

ジョギングだと天候に左右されるから太ももを美脚に変えるのに時間がかかるのでは?と思うかも知れませんが、自宅でジョギングを行うことも可能です。

自宅でジョギングを行って、太ももを美脚に変える正しい走り方については、下記で特集記事が書かれていますので、そちらを参照してから、太もも美脚ダイエットを始めて下さい。

太もも美脚ダイエット3:断食

太もも美脚ダイエットの3つ目は、断食に関するものです。断食というと僧侶が行うような水だけしか飲めない修行を思い浮かべるかも知れませんが、太もも美脚ダイエットでは、酵素断食(ファスティング)を行います。

酵素断食(ファスティング)というのは、酵素ドリンクを使った断食ですので、太ももを美脚にする為に必要な栄養素を摂取しながら、代謝をアップし痩せることができるものです。

酵素ドリンクというのは、野菜や果物そして野草などから抽出した栄養素と酵素をギュッと凝縮したものです。この酵素ドリンクが太もも美脚ダイエットに一役買ってくれるのです。

酵素断食(ファスティング)のポイントは、準備期間と復食期間を正しく過ごすということです。これを守らないと太ももを美脚に変えるどころか、リバウンドして太ももが太くなってしまいます。

酵素断食(ファスティング)で太ももを美脚に変える為には、準備期間と復食期間を正しく過ごすなどの手順を正しく守って行う必要があります。その正しい手順が記載された下記の特集記事を良く読んでから始めるようにしましょう。

太もも美脚ダイエットでどうなった?

この太もも美脚ダイエットは、ふっとい太ももに悩み、ダイエットを続けてきたが、ことごとく失敗に終わって、むしろ太ももが太くなったんじゃないかという女性に最適なダイエット方法です。

ふっとい太ももに悩んでいた女性も、この太もも美脚ダイエットを行うことによって、今までの苦労がウソのように綺麗な美脚を手に入れることが出来てしまいます。

太もも美脚ダイエットのはじめの一歩

太もも美脚ダイエットをやり始める為に、まず最初にどのようなことをすれば良いのでしょうか?それは、太もも美脚ダイエットに失敗して来たアナタの体質を変えることです。

太もも美脚ダイエットに失敗して来たアナタの体質は、太りやすく痩せにくい代謝が悪い状態になってしまっています。その体質を変えるのに有効なものとして考えられるのが、酵素ドリンクです。

酵素ドリンクには、野菜や果物そして野草などから抽出した栄養素や酵素が豊富に詰まっています。この酵素ドリンクを飲むことが美脚ダイエットにどう関連して来るのでしょうか?

太もも美脚ダイエットを行う為に重要なのは、代謝を上げて太りにくい体質を作るということです。代謝を上げる為には筋トレをすることも大切ですが、身体に必要な栄養や酵素を摂取することも重要なのです。

栄養や酵素が不足すれば、健康な身体を作ることができず、酵素も無駄遣いされて代謝も低下して太りやすくなってしまいます。そうならない為に美脚ダイエットとしてまず最初にやるべきなのが、酵素ドリンクを飲むことなのです。

酵素ドリンクを飲むことによって、身体に必要な栄養素と酵素を摂取することができ、代謝が正常に行われるようになって、太りにくく痩せ易い体質に少しずつ変化して行きます。

でも、酵素ドリンクって色んな種類があって、どれを選んだら良いかわからないと思うかも知れません。酵素ドリンクに限らず、アナタが買い物をする時に優先する項目は何でしょうか?

先生

象のような太ももを美脚にするにはどうすればいいと思う?


生徒

太ももを美脚にするなら、痩せるしかないでしょ!


先生

やみくもに痩せても、太ももは美脚にならないのよ。


生徒

じゃあ、どうすれば太ももが美脚になるの?


先生

太ももの脂肪を減らして、引き締めることが美脚への第一歩ね!


生徒

そっかぁ、単に痩せても太もも美脚にはならないのかぁ・・・

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この葛の花イソフラボンを配合したダイエットサプリメントを使うことで、腰回りのダイエットを短期間で行うことが可能になります。もちろん運動を併用するので、その効果は倍増しますよ!
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お腹周りの脂肪を落とすサプリとしては葛の花由来イソフラボン配合の機能性表示食品がありますが、40代女性の頑固な体脂肪を落とすなら更に上位の漢方薬を使う方が効果を実感しやすいと考えられます。漢方薬の防風通聖散で痩せた方法については下記の特集記事を参照して下さい。
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ボニックプロでお腹周りをスッキリ

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明日は早く起きなけりゃならないって時に限って眠れないというのは良くあります。早めにお風呂に入って、さっさとベットにもぐりこんだのに、いつまで経っても眠れない・・・そんな時に使えるのが眠れない時の対処法です。
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ですので、毎日何かをするのではなく、週末の短期間だけ中性脂肪を下げる日と決めてダイエットに取り組むのもひとつの考え方です。週末プチ断食がその方法になります。
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カロリー計算方法としては、カロリー早見表やカロリー一覧を見ながら、手計算を行うものから、スマホのアプリやパソコンのソフトなどを使って自動で行うものまで様々です。カロリー計算のやり方さえわかれば、ダイエットなんて楽勝?
カロリー計算のやり方

ですが、この1500キロカロリーというのは、1日の摂取カロリーにおける目安であって誰にでも通用するものではありません。年齢や除脂肪体重、運動量などを考慮して計算する必要があります。
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消費カロリーや摂取カロリーが一覧になったpdfファイルや本があると便利だなぁって思いませんか?そんな場合には、このカロリー一覧を使うと良いです。
消費カロリーと摂取カロリー

摂取カロリーより消費カロリーが多ければ自然と痩せることは分かっているけど、忙しい毎日の中でカロリー計算をしてダイエットをするのは簡単なことではありません。どうすれば簡単にカロリーをコントロールできるのか?
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脂質異常症の予防には、食事の改善と運動が必要不可欠です。食事の改善としては、動物性脂肪を控える必要があります。これは、糖質制限ダイエットの真逆になりますので、糖質制限で脂質異常症になる危険性が含まれています。糖質制限ダイエットやり方を間違えるとヤバいですよ!
糖質制限ダイエットやり方

高脂血症と高コレステロール血症などを含めたものを脂質異常症という病名で呼ぶように2007年7月からなりましたが、脂質異常症を食事療法で治療するには、その診断基準と原因を知ることから始める必要があります。
脂質異常症を食事療法で治療

糖質制限ダイエットと似ているのが炭水化物抜きダイエットです。糖質は炭水化物から食物繊維を抜いたものなので、厳密にいえば両者は異なるのですが、ほとんど同じ意味で使われています。糖質はともかく食物繊維が不足するのは便秘になる原因なので効果なしと言われても仕方ない部分はあります。
炭水化物抜きダイエット

ヒップアップを行って美尻を手に入れたい!という女性は非常に多く、美尻をゲットする為の運動やエクササイズは色んなものがあります。特に中年女性ともなると筋力不足で垂れ尻にもなりやすいので、筋トレのやり方を覚えておいた方が良いですね!
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体脂肪率を落とす女性がするべきなのは、食事の改善と筋トレです。筋トレというとムキムキになるイメージがあるかも知れませんが、女性の場合には、筋密度を上げる筋トレをやれば大丈夫です。
ムキムキにならない女性向けの筋トレ

洗濯板のような貧乳で悩んでいるなら、バストアップマッサージの動画を参考にして地道にマッサージを行いながら、バストアップサプリやバストアップブラを使うのが良いでしょう。毎日少しずつですが、確実に効果が感じられますよ!
バストアップマッサージの動画

糖質を摂り過ぎることによってなる危険性がアップするのが、糖尿病ですが、この症状が出た時に糖質制限ダイエットを指導される場合が多いですね!これには、賛否両論があります。
糖尿病で糖質制限ダイエット

毛穴の開きを治すためには、原因に合う対策が必要であり、ニキビ跡の場合にはコットンパックではなく、漢方薬やMREビオスなどを使って身体の中からニキビケアを行う必要があります。
MREビオスでニキビケア

二の腕は、他の筋トレメニューを行う際にも一緒に鍛えられる場合もあるのですが、この日に重点的に二の腕の筋トレを行うと引き締め効果が倍増するので、積極的に取り組みます。エクササイズで痩せたいならコレでしょ!
エクササイズで痩せた