太ももの秘密！中年太り女性が美脚を手に入れる3つの方法

太ももの秘密！

太ももの秘密？ジーパンを履けばぱっつんぱっつんで、太ももは脂肪ではち切れんばかり・・・こんなことじゃ美脚なんて夢のまた夢なんじゃない？？？どうしたら、あんな風に綺麗な美脚になれるの？教えてよ！

そんな悩みを抱えた多くの女性の為に、長年の間、ふっとい太ももに悩み続けて来た私が、失敗に失敗を重ねてやっとたどり着いた太ももを美脚に変えるダイエット方法についてお教えしようと思います。

ダイエットして体重を落とすだけなら、それほど難しいことではありません。ですが、太ももについた脂肪を落として、美脚になるというのは中々簡単には行かないのです。

太もも美脚ダイエットでどうなる？

ふっとい太ももに悩んでいた女性も、この太もも美脚ダイエットを行うことによって、今までの苦労がウソのように綺麗な美脚を手に入れることが出来てしまいます。

この太もも美脚ダイエットは、ふっとい太ももに悩み、ダイエットを続けてきたが、ことごとく失敗に終わって、むしろ太ももが太くなったんじゃないかという女性に最適なダイエット方法です。

美脚動画でダイエット！

エクササイズやマッサージが太ももの脂肪には効果的ってわかってるけど、文章とか画像とかの説明じゃイマイチぴんと来ないっていうか、細かいところが分からないんだよね・・・っていう女性にぴったりなのが、美脚動画です。

美脚動画なら、実際の動きを真似してやれば感覚的に分かるから、文章が理解できないとか、細かいところが分からないということがないので、正しいダイエット方法を実践することが出来ますよ♪

太もも美脚ダイエットはどうすればいい？

太ももを美脚に変えるには、どのようなダイエット方法を行えば良いのでしょうか？単純に痩せたからと言って、太ももが美脚になるってわけでもないので、どうしたら良いのだろう・・・

今まで様々なダイエットに挑戦しては失敗して来た私が、その失敗の経験から辿り着いた太ももを美脚にするダイエット方法を3つにまとめましたので、1つずつ説明して行きますね！

太もも美脚ダイエット1：食事

太もも美脚ダイエットの1つ目は、食事に関するものです。ダイエットにおいて、食事は摂取カロリーを考える上でとても重要な項目です。では、太もも美脚ダイエットではどのようにすれば良いのでしょうか？

食事は、極端な食事制限をすると基礎代謝を低下させてリバウンドして太る原因になります。これでは、太ももを美脚にすることから遠ざかる一方です。

ですので、太もも美脚ダイエットでは、食事は脂肪の多い肉や揚げ物などを避けて、野菜を中心にした栄養バランスの取れたものを食べるようにします。決して極端な食事制限をしてはいけません。

とは言っても、一般的なスーパーで売られている野菜には、大量生産と農薬の影響で昔のような栄養素が含まれていません。では、どうすれば良いのでしょうか？

綺麗な美脚を手に入れる為に必要な栄養を摂取する必要がありますので、普段の食事にスムージーを追加することで不足分を補うようにします。

太もも美脚ダイエット2：運動

太もも美脚ダイエットの2つ目は、運動に関するものです。太ももを美脚にする運動としては、スクワットとジョギングが大きなポイントとなります。

スクワットというと、太ももを太くするようなイメージがありますが、正しく行うことで太ももを美脚にすることができます。但し、正しいやり方でやらないと腰や膝を痛める原因になるので、下記の記事を参照してから行って下さい。

また、ジョギングについても、太ももを美脚にする効果的な運動ではありますが、やり方を間違えると太ももを太くしてしまう原因になりますので、注意が必要です。

ジョギングだと天候に左右されるから太ももを美脚に変えるのに時間がかかるのでは？と思うかも知れませんが、自宅でジョギングを行うことも可能です。

自宅でジョギングを行って、太ももを美脚に変える正しい走り方については、下記で特集記事が書かれていますので、そちらを参照してから、太もも美脚ダイエットを始めて下さい。

太もも美脚ダイエット3：断食

太もも美脚ダイエットの3つ目は、断食に関するものです。断食というと僧侶が行うような水だけしか飲めない修行を思い浮かべるかも知れませんが、太もも美脚ダイエットでは、酵素断食(ファスティング)を行います。

酵素断食(ファスティング)というのは、酵素ドリンクを使った断食ですので、太ももを美脚にする為に必要な栄養素を摂取しながら、代謝をアップし痩せることができるものです。

酵素ドリンクというのは、野菜や果物そして野草などから抽出した栄養素と酵素をギュッと凝縮したものです。この酵素ドリンクが太もも美脚ダイエットに一役買ってくれるのです。

酵素断食(ファスティング)のポイントは、準備期間と復食期間を正しく過ごすということです。これを守らないと太ももを美脚に変えるどころか、リバウンドして太ももが太くなってしまいます。

酵素断食(ファスティング)で太ももを美脚に変える為には、準備期間と復食期間を正しく過ごすなどの手順を正しく守って行う必要があります。その正しい手順が記載された下記の特集記事を良く読んでから始めるようにしましょう。

太もも美脚ダイエットでどうなった？

太もも美脚ダイエットのはじめの一歩

太もも美脚ダイエットをやり始める為に、まず最初にどのようなことをすれば良いのでしょうか？それは、太もも美脚ダイエットに失敗して来たアナタの体質を変えることです。

太もも美脚ダイエットに失敗して来たアナタの体質は、太りやすく痩せにくい代謝が悪い状態になってしまっています。その体質を変えるのに有効なものとして考えられるのが、酵素ドリンクです。

酵素ドリンクには、野菜や果物そして野草などから抽出した栄養素や酵素が豊富に詰まっています。この酵素ドリンクを飲むことが美脚ダイエットにどう関連して来るのでしょうか？

太もも美脚ダイエットを行う為に重要なのは、代謝を上げて太りにくい体質を作るということです。代謝を上げる為には筋トレをすることも大切ですが、身体に必要な栄養や酵素を摂取することも重要なのです。

栄養や酵素が不足すれば、健康な身体を作ることができず、酵素も無駄遣いされて代謝も低下して太りやすくなってしまいます。そうならない為に美脚ダイエットとしてまず最初にやるべきなのが、酵素ドリンクを飲むことなのです。

酵素ドリンクを飲むことによって、身体に必要な栄養素と酵素を摂取することができ、代謝が正常に行われるようになって、太りにくく痩せ易い体質に少しずつ変化して行きます。

でも、酵素ドリンクって色んな種類があって、どれを選んだら良いかわからないと思うかも知れません。酵素ドリンクに限らず、アナタが買い物をする時に優先する項目は何でしょうか？

象のような太ももを美脚にするにはどうすればいいと思う？

太ももを美脚にするなら、痩せるしかないでしょ！

やみくもに痩せても、太ももは美脚にならないのよ。

じゃあ、どうすれば太ももが美脚になるの？

太ももの脂肪を減らして、引き締めることが美脚への第一歩ね！

そっかぁ、単に痩せても太もも美脚にはならないのかぁ・・・

太ももの知られざる秘密！美脚を手に入れる3つの方法

太ももの脂肪って何でこんなに落ちないの？ダイエットして痩せることが出来たと思ったのに太ももに残ったお肉が邪魔でスリムジーンズなんて履けない・・・美脚を手に入れるにはどうしたらいいの？？？そこには減量するだけでは辿り着けないしられざる秘密があったのです。