中年太り女性が痩せた！3つの解消方法でスッキリ

中年太り女性が痩せた？

中年太り女性が痩せたっていうけど本当？中年太り女性って、ジムでトレッドミルを使って走っているのに、ずっと体型変わらずで、いつまで経っても痩せる気配がないというイメージですよね？

そんな中年太りに悩む女性が、痩せたという中年太り解消方法があるのなら、是非教えて欲しいという女性はたくさんいると思います。この3つの解消方法について掘り下げて考えて行きます。

中年太りが悩みだという女性の多くは頑張っているのに痩せられないのです。そんな悩みを解消する方法とは？

中年太り解消法とは？

中年太りに悩む女性の多くが、痩せようと努力をしているにも関わらず、その努力に見合った効果が得られず、苦労が水の泡と化してしまっているのが現状です。中年太りには特有の対策が必要なんです！

解消法1:運動

中年太りに悩む女性が中年太りを解消する方法の一つ目は、運動です。えっ？運動ってやっていますけど・・・と思うのも無理はありません。その運動のやり方が間違っているのです。

冒頭でも言ったように中年太りの女性は、トレッドミルなどで汗をかいて運動を頑張ったつもりでいるのです。トレッドミルのような運動が無駄だと言っているのではありません。

中年太りになった女性には効果が薄いと言っているのです。中年太りになったアナタの身体は、筋力が衰えています。このような状態でジョギングのような有酸素運動を行っても、脂肪燃焼効果が低いのです。

ですので、中年太りを解消するには、有酸素運動よりも先に筋トレをやって、筋肉を付ける必要があります。筋肉を付けた上で有酸素運動をやれば中年太りを解消する効果が出やすいので痩せたと実感できるようになります。

解消法2:食事

中年太りに悩む女性が中年太りを解消する方法の二つ目は、食事です。えっ？食事だって気を使っていますけど・・・中年太りを解消しようと頑張っているのですから、それなりに食事改善はされていると思います。

中年女性ですから、若者のように極端な食事制限をやって、一時的に痩せたかと思ったらリバウンドによって結局太ったなんてバカな状態にはさすがになっていないとは思います。

ここで気をつけたいのは、糖質と脂質です。まず、糖質から考えて行きますが、糖質を制限するとカロリーが抑えられるので中年太りに悩むアナタの体脂肪は減少すると思います。

ですが、糖質は筋トレを行う際の最初に使われるエネルギー源だという点を忘れてはいませんか？糖質を制限すると筋トレの効果が薄くなって中年太りを解消するのに時間がかかるのです。糖質完全カットなどは論外です。

続いて脂質ですが、カロリーを抑えようとすると安易に脂質をカットする中年女性は非常に多いです。肉の脂肪や揚げ物を控えるのは良いのですが、良質な脂質までカットすると体脂肪が燃えにくくなります。

食べ物から脂質を摂らなくなってカロリーが抑えられるかも知れませんが、脂質が足りないと体脂肪が燃えないので、痩せにくくなり、一時的に痩せてもその後にリバウンドによって太るので意味がありません。

解消法3:代謝

中年太りに悩む女性が中年太りを解消する方法の三つ目は、代謝です。どんなに摂取カロリーを抑えても、代謝の悪化によって消費カロリーが減ればリバウンドによって太ります。

代謝アップによって痩せるには、太る原因を排除した上で、摂取カロリーより消費カロリーを多くする必要があります。これは、一時的にではなく、永続的にしなければなりません。

一時的にだとリバウンドによって結局太ったとなるからです。では、永続的に、摂取カロリーより消費カロリーを多くするにはどうすれば良いのか？

その為には、体質改善を行って、代謝をアップさせる必要があります。体質改善を行う為には、どうすれば良いのか？その為には、酵素ドリンクが必要です。

なぁ～んだ、酵素ドリンクなら使った事あるけど、ダメだったよ！という女性も多いかと思います。ですが、ここで重要なポイントがあります。

体質改善をする為に、酵素ドリンクを使った置き換えダイエットや酵素断食(ファスティング)を行う場合には、無添加で原液100%の酵素ドリンクでなければ、効果が薄く、一時的に痩せてもリバウンドによって太ってしまうのです。

置き換えや酵素断食(ファスティング)で使う酵素ドリンクですが、色んな種類があって、どれを選んだら良いかわからないというアナタの為に長い時間をかけて調査研究を行いました。

酵素ドリンクを選ぶ際には、酵素数・成分・添加物・糖類・コスパなどを総合的に判断した上で、更に目的に合わせる必要があります。無添加で原液100%であるのは最低条件です。もちろん、味も考慮済みです。

数えきれないほど存在する酵素ドリンクの中から、これらの基準をクリアしたものを探し、更にそれを順位付けするのは困難を極めます。ですので、アナタに代わってランキング化した下記の記事を参考にして下さい！
※体質改善の方法も記載されています。

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