中年太りとは？
中年太りとは何を持って判断するのだろうか？このように疑問に思っていませんか？小さな頃からずっとデブの人もいます。思春期を境にデブになった人もいます。実家を出て一人で暮らすようになってデブになった人もいます。
中年太りと言われる年齢になってから、デブになった人もいます。太り方も人それぞれです。よく言われる洋ナシ体型太りやリンゴ体型太りのような見た目の違いもあります。
この体型にも関連するのですが、脂肪には、内臓脂肪や皮下脂肪それから血中脂肪もあります。中年太りと判断されるのは、どのような基準で言われているのか、3つの視点から見て行きます。
中年太りとは何なのか？当たり前のように使っている言葉を今一度振り返ります。
中年太りの判断基準
中年太りとは何なのか？を考えるにあたり、その判断基準をまず定める必要があります。この中年太りとは何なのか？を判断する基準には、大きく3つあります。それは、年齢・体型・脂肪です。
年齢
中年太りとは何なのか？の判断基準一つ目は、年齢です。中年太りの中年とは何歳を指すのかについて考えて行きます。これも一つのポイントであるのは間違いありませんね！赤ちゃんがデブでも中年太りではないし、老人がデブでも中年太りではありません。
中年太りの中年を考えるにあたり、その基準に関連する青年と老年について考えます。なぜならば、中年太りの中年は、成人の中で、中くらいの年齢を指すからです。
まずは、青年についてですが、16歳から30代前半を指します。ん？という事は、30代後半までの中年太りは、実際は中年太りではなく、年齢でいうならば青年太りでこんな風には言わないから、単なるデブで肥満となりますね。
続いて老年ですが、50代後半からを指します。ん？という事は、50代後半以降の中年太りは、実際は中年太りではなく、年齢でいうならば老年太りでこんな風には言わないから、単なるデブで肥満となりますね。
で、やっと中年太りとは何歳から何歳なのかが見えて来たって感じですね。中年太りとは、年齢で言うと40歳から55歳くらいまでを指します。ですので、40歳から55歳くらいでデブで肥満ならば中年太り確定です。
体型
中年太りとは何なのか？の判断基準二つ目は、体型です。中年太りの太りについて考えると体型が決まりますね。太っているかどうかについての基準は、肥満度チェックに使われるBMIで判断できます。
中年太りで太っているかどうかの判断で使われるBMIは、[体重kg÷身長m×身長m]で計算出来ます。このBMIでは、標準が22で25以上を肥満と判断するのです。ここでは、体脂肪率が考えられていませんが、後に脂肪について触れますので、ここではノータッチです。
では、BMIの値で中年太りとは、どの程度なのか判断を加えます。BMIが20であれば、標準より痩せ型となるので、たとえどんなに脂肪でぶよぶよな体型でも、この基準においては、中年太りにはなりません。
続いて、BMIが22の場合ですが、BMI基準では標準体型なので、とえどんなに脂肪でぶよぶよな体型でも、この基準においては、中年太りにはなりません。
で、やっと中年太りと判断されるBMI基準に辿り着きました。BMI25以上が肥満と言われているのだから、中年太りとは、BMIが25以上の人を言います。この基準においては、筋肉質の人も中年太りの仲間入りをするので問題点がありますね！
脂肪
中年太りとは何なのか？の判断基準三つ目は、脂肪です。先ほどのBMIを見ていて疑問を感じるように、どんなに体重が重くても、体脂肪率が低ければ中年太りとは言えないのではないか？とBMIだけで判断するのは問題あり！だと思いますよね？
ですので、中年太りと判断する基準に、体脂肪率が必要だと分かります。では、どの程度の体脂肪率だと、中年太りと判断されるのか？ここを考えて行きます。
年齢との関係性もあるので、40歳から55歳くらいの中年と呼ばれる人の体脂肪率について考えて行きます。この体脂肪率が、肥満に入っていれば、中年太りと判断されると考えて良いですね。
- 痩せ ～11％
- 標準(－) 12～17％
- 標準(＋) 18～22％
- 軽肥満 23～27％
- 肥満 28％～
このように、体脂肪率が23%以上場合には、肥満と判断されます。ですので、中年太りとは、体脂肪率で考えると23%以上の人が当てはまるのです。これより、少ない体脂肪率であれば、中年太りとは判断されません。
中年太りの結論
中年太りとは、どのように判断されるのか？について、3つの指標で考えて来ました。これによると、年齢では、40歳から55歳くらいで、BMIでは、25以上で、体脂肪率では、23%以上だと結論づけられました。
ですので、中年太りとは、40歳から55歳くらいで、BMI25以上、体脂肪率23%以上の全てを満たす人が中年太りに当てはまります。この中でどれかがかけていれば、デブや肥満でも、中年太りではないようです。
中年太り解消
中年太りとは何なのか？が分かったところで、中年太りと判断されたアナタは、どうすれば良いのか？中年太りになると見た目がカッコ悪いだけでなく、様々な病気になりやすくなります。では、どうやって中年太りを解消すれば良いのか？その答えは、下記に詳しく書かれています！
中年太り解消！
下記画像をタップ♪
▶落ちない脂肪を落とすには？
